Emagreça Com O Poder Do Cérebro

Perca calorias Com O Poder Do Cérebro



Um dia desagradável no trabalho, uma luta com o namorado, o trânsito infernal, a falta de dinheiro e até os números da balança que insistem em aumentar. Diante desses e numerosos outras dificuldades do cotidiano, instintivamente teu cérebro podes direcionar você a combater o estresse com algo que a fará se constatar melhor: comida! Outras pessoas reagem aos muitos desafios da vida sentindo angústia, agitação, susto, angústia e desarrumação.


É o que chamo de 'comedores emocionais’, eles usam o entusiasmo e a distração de comer para aliviar-se e acalmar-se. A comida é utilizada como uma droga pra combater a aflição. O sistema límbico é a área do cérebro onde residem muitas das estruturas que regulam angústia, medo, raiva e a ansiedade. Esta área pré-frontal é ‘defeituosa’ em várias pessoas que abusam do exagero de comida”, explica. Em entrevista exclusiva ao Delas, Georgia Andrianopoulos explica seus conceitos sobre perda de peso.


G: Qual é o problema das dietas? Georgia Andrianopoulos: Elas não são nada mais do que um "freio" (como em um carro) que usamos pra desacelerar. Inmensuráveis estudos têm mostrado que as dietas não são eficientes na gestão de peso em enorme período. Mais de noventa por cento das pessoas que perdem peso com dieta recuperam tudo o que perderam em menos de cinco anos. G: Se as dietas atacam apenas os sintomas do exagero de peso, quais seriam as causas? Georgia Andrianopoulos: A raiz da gula e da obesidade reside numa palavra chamada desequilíbrio. É o mau funcionamento dos mecanismos que normalmente nos mantêm em um peso normal. Estudos têm identificado incontáveis destes mecanismos regulatórios que dão errado.


Um exemplo claro: comer deve estimular a liberação de insulina, que por tua vez, precisa “desligar” o botão “comer” do seu cérebro. Não obstante, em alguns indivíduos os mecanismos responsáveis pela detecção de insulina perdem sua sensibilidade e não acionam o botão “desligar” para a pessoa parar de ingerir. Cada procura excessiva ou traumática pode desregular uma área do cérebro fazendo com que ele passe a funcionar de maneira hiper ou hipo ativa, provocando exageros.


Essa busca pode ser representada por um alongado histórico de temor, tensão ou irritação com o marido ou esposa, colegas de trabalho ou com os altos e baixos da vida. É por isso que funciona: o cérebro desencadeia um jeito que produz prazer para contrabalançar o perigo. Por que nós escolhemos ingerir em detrimento de outras atividades prazerosas como sexo e carinho pra contrabalançar a aflição? Pelo motivo de consumir é um feito acessível a cada momento, é veloz, barato e poderá ser feito sozinho.


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G: Que outros motivos são capazes de transportar uma pessoa a ingerir sem obrigatoriamente ficar com fome? Georgia Andrianopoulos: Existem muitos, porém queremos nomear alguns como observar anúncios de comida, estar em lugares como enormes quantidades de comida, assistir os outros comendo, ter diversas opções de alimentos à disposição (self-services, a título de exemplo) e viver emoções negativas. O mais significativo é ter consciência de que as pessoas se tornam viciadas no alegria que a comida traz.


  • Dois colheres (de sopa) de castanha do pará processada
  • um fatia de blanquet de peru
  • Colabora na precaução de problemas na coluna vertebral
  • Um dia de cada vez
  • Perda de calorias durante aleitamento

http://www.taoofbadassreviewed.info/os-defeitos-de-obesidade/

Não há diferença alguma pela química cerebral de uma pessoa que é viciada em cocaína, álcool ou comida. G: A reprogramação do cérebro socorro a pessoa a adotar estilo de vida mais saudáveis e perder peso? Georgia Andrianopoulos: Nos EUA, nós, profissionais da saúde, temos essa apreensão com o confronto à obesidade neste instante desde os anos 50. O problema é que desde lá não conseguimos socorrer as pessoas a acompanhar estilo de vida saudáveis. Isso por causa de a charada está precisamente em concentrar-se na reeducação do cérebro e torná-lo mais apto, visto que assim sendo fica mais fácil fazer com que as pessoas sigam possibilidades saudáveis e percam peso.


Ao invés de focar em dietas e alimentação, nosso propósito é o cérebro. Nós necessitamos conceder o que ele precisa para se tornar mais forte e apequenar o teu vontade de comer excessivo (na realidade, ele se equilibra de modo a combater todos os excessos em cada área da vida). G: Que novas descobertas a senhora tem feito a respeito de obesidade?


Uma apreensão que tem sido assunto dos meus estudos são as evidências de que os alimentos que causam obesidade em mães assim como acabam desregulando os cérebros das moças que estão por nascer. Estas moças nascem neste momento com uma propensão ao desejo por alimentos gordurosos e doces. Outros trabalhos apontam que há uma conexão entre exagero de peso e função cognitiva ou intelecto. Quanto mais obeso o sujeito, menor o funcionamento cognitivo.


Na dieta mediterrânea, a alimentação é mais natural. Evita-se comidas industrializadas, colocando em seus lugares os alimentos naturais e frescos. Como foi dito, os alimentos naturais e frescos são essenciais pra que haja uma melhora na saúde. Frutas, legumes e verduras são de extrema importância para que a dieta funcione. Detalhes e novas infos sobre o que estou citando por este artigo podem ser localizados nas outras paginas de importância tal como a http://www.taoofbadassreviewed.info/os-defeitos-de-obesidade/ .Pela dieta, é preferível que caso não sejam consumidos crus, os legumes necessitam ser preparados no vapor, para que não haja perda de nutrientes.



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