Dietas Personalizadas Conseguem Auxiliar A redução de gordura

Dietas Personalizadas Conseguem Auxiliar A redução de calorias


Cientistas britânicos dizem ter identificado, entre as pessoas que comem em excesso, três perfis distintos de "comilões". Eles testaram dietas específicas pra cada grupo e, com base nos resultados, estão esperançosos de que uma abordagem personalizada venha transformar os tratamentos para obesidade no futuro. O experimento, envolvendo especialistas das universidades de Cambridge e Oxford, na Grã-Bretanha, foi conteúdo de um documentário mostrado nessa semana pela BBC.


Tradicionalmente, janeiro é um mês em que muitos iniciam - e abandonam - dietas bem intencionadas para perder o exagero de peso. Desta maneira, solução é, em vez de optar por uma dieta padrão, cada pessoa necessita seguir uma dieta feita sob quantidade para tuas necessidades. A teoria foi posta à prova em um experimento envolvendo setenta e cinco pessoas de diversas cidades britânicas que foram monitoradas em suas casas durante três meses. Os membros foram divididos em três categorias: aqueles que acham penoso parar de consumir, aqueles que têm vontade de ingerir o tempo todo e os que comem por razões emocionais - quando estão estressados ou ansiosos.



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Segundo a equipe britânica, baixos níveis de certos hormônios poderiam amparar a explicar o posicionamento de pessoas que, no momento em que começam a comer, não podem parar. Quando uma pessoa come, desta maneira que o alimento chega ao intestino, esses hormônios são liberados e viajam pelo sangue até o cérebro, sinalizando pro corpo humano que a pessoa prontamente ingeriu o bastante e, por isso, podes parar de ingerir.


todos os detalhes

Susan Jebb, da Oxford University. Os pesquisadores identificaram, entre as pessoas que comem excessivamente, o grupo daquelas que sentem desejo de comer o tempo todo. Com regularidade, os "cérebros famintos" desses indivíduos as levam a buscar alimentos gordurosos e cheios de açúcar. Giles Yeo, da Cambridge University. Em situações de estresse e preocupação, a pessoa que come por razões emocionais procura qualquer tipo de recompensa, ou conforto, no alimento.


Jebb. "Não é por aí. Dietas são uma pergunta de costume. Nunca soube de um estudo que concluiu que as pessoas podem perder gordura a partir de força de vontade. O que elas podem fazer é variar seus hábitos". Desse jeito, que tipo de dieta qualquer um desses 3 grupos deveria seguir pra emagrecer? O grupo dos que começam e não param mais de ingerir seguiu uma dieta cujo objetivo era fazer com que se sentissem satisfeitos o maior tempo possível. Ou seja, uma alimentação rica em proteína e com pequeno Índice Glicêmico (alimentos cujo açúcar é absorvido mais lentamente pelo organismo).


Como por exemplo, peixe, frango, arroz basmati, lentilha, grãos e cereais. Detalhes e algumas infos sobre os temas que estou informando por esse site pode ser encontrados nas outras fontes de noticias como esta de todos os detalhes .Segundo os especialistas, estes alimentos melhoram a sinalização feita pelos hormônios do intestino. A batata não é indicada, já que o açúcar da batata é absorvido muito depressa. Fiona Gribble, da Cambridge University. Pessoas que sentem vontade de comer o tempo todo têm problema em acompanhar dietas sete dias por semana. Em vez disso, a equipe aconselhou que reduzissem drasticamente a quantidade de calorias consumidas (para só 800 calorias diárias) durante 2 dias por semana. Nos outros cinco dias, o grupo foi orientado a comer geralmente, contudo de forma saudável.


Esta dieta é conhecida como jejum intermitente. Jebb. "O propósito dessa dieta é pôr seus corpos em estado de choque para que queimem gordura". Indivíduos que procuram conforto emocional pela comida exercem isso por vício - e este costume é dificultoso de ser rompido, dizem os cientistas. E também adotarem uma dieta saudável, foram orientados a integrar grupos de suporte pela web e frequentar reuniões.


O propósito destas estruturas de apoio era encorajá-los e motivá-los a perseverarem em tuas dietas. Bem como receberam sessões de Terapia Cognitiva Comportamental pra ajudá-los a dominar os pensamentos e comportamentos associados à maneira como se alimentavam. O estudo britânico confirmou outras práticas que conseguem proteger pessoas de todos os grupos a perderem peso. Coma devagar. Isso pode ampliar os níveis de hormônios do intestino que dizem ao cérebro que é hora de parar de ingerir.



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